C’est le nouvel an lunaire chinois où nous célébrons l’année du lapin d’eau. Elle commence le 22 janvier 2023 et se termine le 9 février 2024. Parmi ses emblèmes, le signe zodiacal du lapin est un symbole de force car il est également considéré comme le roi des bêtes en Chine.
Bien que cette période soit propice aux festivités et aux réunions avec votre famille et vos amis, assurez-vous que vos célébrations se déroulent dans un environnement contrôlé, d’autant plus que le virus COVID-19 est toujours présent. Profitez de cette année pour être comme le signe du zodiaque Lapin et maintenez ou mieux, améliorez votre force en restant en bonne santé.
Comment rester en bonne santé et être comme le signe astrologique du lapin :
Mangez avec modération
il est inévitable qu’un banquet chinois soit vraiment plein de tentations surtout avec les tartes à l’ananas et les rouleaux de crevettes. Vous n’êtes pas limité à manger ces aliments, mais soyez conscient de la quantité ou de la portion que vous consommez. Vous ne voulez pas empiler votre assiette avec des aliments qui dépassent votre consommation alimentaire habituelle.
L’acte de manger consciemment ne s’arrête pas à la fin des festivités. Cela devrait être une pratique quotidienne même pendant les jours normaux. Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée en mangeant des légumes, des fruits et d’autres aliments nutritifs. N’oubliez pas qu’il est normal de se livrer un peu tant que vous restez conscient.
Prenez votre dose quotidienne de vitamine C
les aliments riches en vitamine C vous aideront à renforcer votre immunité, comme les fameuses mandarines. Outre les aliments, vous pouvez également prendre quotidiennement un supplément qui fournit également de la vitamine C.
Il existe également de nombreux autres avantages que vous pouvez retirer de l’immunité, tels que la réduction du risque de maladie cardiaque, la prévention de la carence en fer, la réduction du risque de maladie chronique et bien d’autres. Prendre votre dose quotidienne de vitamine C ne doit pas être négligé, en particulier avec le COVID-19, il est important de renforcer son système immunitaire pour réduire le risque et l’infection potentielle du virus.
Faites de l’exercice régulièrement
Peu importe à quel point vous êtes occupé, assurez-vous de trouver du temps pour vous entraîner, même au moins 30 minutes par jour. Une simple marche est déjà considérée comme un exercice cardio et est bonne pour le cœur. Vous pouvez également envisager de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur si vous allez et venez de 2 ou 3 étages.
Cependant, s’il y a vraiment un moment de votre journée où vous pouvez vous entraîner rapidement, c’est tellement mieux. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, vous pouvez toujours faire des entraînements à domicile et vous procurer également des équipements de fitness pour créer une petite salle de sport à domicile.
Les meilleurs équipements de fitness à domicile sont ceux qui sont accessibles et conviviaux, tels que les tapis roulants, les vélos d’exercice stationnaires, les vélos elliptiques, les haltères et les supports. Mais si vous souhaitez améliorer votre salle de sport à domicile, le rameur, le vélo de spinning et les stations multiples sont les équipements hautement recommandés.
Derniers mots
Ces conseils ne doivent pas être mis en pratique uniquement pendant le Nouvel An chinois, mais tout au long de l’année. Il est vraiment important de donner la priorité à votre santé et de vous protéger des dangers, car il est si difficile d’attraper des maladies de nos jours. C’est pourquoi rester en bonne santé est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même et à vos proches, en particulier ceux qui dépendent entièrement de vous.
À partir de cette année du lapin d’eau, prenez la résolution de rester en bonne santé et d’être fort comme le signe zodiacal du lapin, et une fois que vous aurez acquis la force appropriée, gardez-la et entretenez-la.
