L’objectif est d’augmenter votre ration de protéines mais surtout de glucides afin de prendre du poids sur la balance et gagner du muscle. Le rôle d’un gainer est donc de vous faire grossir de manière contrôlée. Cette prise de poids va vous permettre de réaliser des entraînements de musculation plus intense grâce à un gain de force.

3 catégories se distinguent suivant votre morphologie et vos besoins. Un « Lean gainer », particulièrement adapté aux femmes, permet une prise de masse « propre » ou prise de muscle en limitant la prise de gras. Un « Gainer » est un grand classique, bien équilibré et adapté au plus grand nombre. Un « Hard Gainer » est riche en glucides, plutôt réservé aux ectomorphes c’est-à-dire aux personnes ayant beaucoup de difficulté à prendre du poids.

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